Ganhe FORÇA, EQUILÍBRIO, FLEXIBILIDADE, CONDICIONAMENTO, RESISTÊNCIA e AGILIDADE.
Os exercícios são baseados nos movimentos naturais de Pular, Correr, Puxar, Agachar, Girar e Empurrar.
Os benefícios é o fortalecimento dos músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar, além da estabilização da coluna.
Em 30 minutos você queima cerca de 500 calorias, correndo pelo mesmo período você queimaria 450 calorias.
MODALIDADE EXCLUSIVA NA UNIDADE SÃO BERNARDO DO CAMPO