Idealizado por Izumi Tabata, pesquisador japonês especialista em fisiologia do esporte, o método Tabata consiste em realizar exercícios por um tempo determinado e ter descanso mais curto que a execução. Pode ser realizado com apenas um exercício ou uma combinação de movimentos, principalmente os multiarticulares que mexem com o corpo inteiro e ajudam a acelerar o metabolismo.
Nesta modalidade a intensidade do exercício é tão ou até mais importante que o volume do treinamento.
MODALIDADE EXCLUSIVA NA UNIDADE SÃO BERNARDO DO CAMPO