O Alongamento é um cuidado (pois ajuda a prevenir lesões).
O Alongamento é também uma atividade física fundamental (inclusive complementar ás demais) a todo indivíduo, atleta ou não, pois seus benefícios são essências para ativar todos os sistemas do organismo, assim como estabilizar os níveis de estresse.
O Alongamento deve ser parte essencial na sua rotina pelo o que foi dito anteriormente, e por muitas outras razões.
Imagine o que a sua rotina faz com o seu corpo todos os dias, e isso se torna uma constante, num processo acumulativo de incômodos, que se tornam em dores, cada vez mais intensas, levando a quadros crônicos, e, á partir daí, você procura ajuda médica, com tratamentos muitas vezes paliativos.
Nosso organismo necessita do alongamento, não á toa espreguiçamos logo que acordamos, e isso ajuda a distender parte da nossa musculatura, ativando a circulação sanguínea, acelerando a frequência cardíaca (já que nesse momento estamos saindo do nosso estágio de repouso), e levando mais oxigênio aos músculos e cérebro.
Essa prática vai te ajudar a obter todos esses benefícios do, á partir de aulas com duração de 30 minutos, onde os movimentos realizados respeitarão os atuais limites do seu corpo, e pouco a pouco, sua elasticidade muscular irá aumentar, aumentando também a amplitude de seus movimentos, estabilizando a produção de hormônios do estresse, e ao mesmo tempo, estimulando a produção dos hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar.
Se você ainda não fez te convidamos a fazer uma aula experimental. É só vir.
E não temos nenhuma dúvida que você irá sentir os benefícios desde a primeira aula.
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